Семь недель пути к истинному здоровью
Огромное количество людей в этом мире болеют различными болезнями! Доктор Колберт желает полностью изменить такое положение дел. Его 50-дневный план может не только преобразить всю вашу жизнь, но и расшевелить ваши мысли, мотивировать вас и повлиять на все ваше окружение – раз и навсегда.
Конечно, эти столпы вам хорошо известны. Однако, возможно, вы и понятия не имеете, как использовать их в повседневной жизни, чтобы они наполняли вас энергией, помогали мыслить яснее, чувствовать себя лучше, выглядеть моложе и жить дольше. Последовав советам доктора Колберта, вы не только абсолютно ничего не потеряете, но и обретете нечто действительно колоссальное. Попробуйте!
ОГЛАВЛЕНИЕ
Введение
Столп 1. ВОДА
День 1. Вода и вы
День 2. Что происходит, когда вы не пьете воду
День 3. Фонтан молодости
День 4. Вода из-под крана
День 5. Лучше ли бутылированная вода
День 6. Фильтрованная вода
День 7. Когда и сколько следует пить
Столп 2. СОН И ОТДЫХ
День 8. Восстанавливаем силы с помощью сна
День 9. Причины бессонницы
День 10. Сколько нужно спать
День 11. Планируем идеальный ночной сон
День 12. Ваша спальня: камера хранения или уютная гавань?
День 13. Что поможет вам заснуть
День 14. Учимся отдыхать
Столп 3. ЖИВАЯ ПИЩА
День 15. Живая пища и мертвая пища
День 16. Ваше тело — это храм
День 17. Что говорит о пище Библия
День 18. Чего следует избегать: темная сторона мира пищи
День 19. Что следует есть: живые продукты питания
День 20. Что следует есть осторожно: мясо и молочные продукты
День 21. "Ужин готов!": как готовить, подавать и хранить еду
Столп 4. ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
День 22. Не дайте своим водам застояться
День 23. Польза физических упражнений, часть 1
День 24. Польза физических упражнений, часть 2
День 25. Аэробные упражнения
День 26. Анаэробные упражнения
День 27. Веселые, альтернативные упражнения
День 28. Занимайтесь спортом, чтобы жить долго!
Столп 5. ДЕТОКСИКАЦИЯ
День 29. Верите вы в это или нет, но ваш организм, скорее всего, отравлен
День 30. Откуда берутся токсины
День 31. Неожиданные источники токсинов
День 32. Как токсины влияют на организм
День 33. Пришло время избавиться от токсичного мусора
День 34. Избавляемся от токсинов через кожу
День 35. Другие важные нейтрализаторы токсинов
Столп 6. ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ
День 36. Дефицит питательных веществ в организме
День 37. Наиболее распространенные дефициты питательных веществ
День 38. Потребность в антиоксидантах
День 39. Сила фитонутриентов
День 40. Витаминная неразбериха
День 41. Передозировка
День 42. Как подобрать правильные добавки
Столп 7. СВОБОДА ОТ СТРЕССА
День 43. Стресс и здоровье
День 44. Уделяем себе внимание
День 45. Иной взгляд на мир
День 46. Сила смеха и радости
День 47. Прощайте
День 48. Резерв
День 49. Вырабатываем здоровые привычки, которые помогут избавиться от стресса
День 50. Ваш юбилейный день: краеугольный камень
Приложение А. Библейское ободрение
Приложение Б. Рекомендуемые продукты питания
Приложение В. Витамины, минералы и их рекомендуемые дозы
Приложение Г. Сравнительный анализ водородного показателя бутылированной воды
Примечания
Алфавитный указатель
Доктор медицины, с 1987 года работает семейным врачом. Автор ряда бестселлеров, ведущий (совместно с женой Мэри) ежемесячных колонок в журналах "Харизма" и "Партнерс" и национального ток-шоу "Ваше здоровье".Разработал собственную линию поливитаминов "Дивайн Хелс Нейшнл Продактс". Он регулярно выступает на семинарах с сообщениями на темы "Как поддерживать здоровье, которое дал нам Бог", "Семь столпов здоровья" и др.Дон Колберт живет в городе Орландо, штат Флорида. Доктор Колберт помог сохранить жизнь и восстановить здоровье десяткам пациентов, от которых отказались другие врачи. Это умение пришло к нему не сразу. Он изучал научную литературу, много ездил по разным странам, встречался с известными специалистами по питанию и здоровому образу жизни. Ему удалось собрать ценнейший материал – самые последние и наиболее полные данные о возможности иметь крепкое здоровье и жить полноценной жизнью. Работая с людьми, которые перенесли инфаркт или инсульт, страдающими от онкологических, аутоиммунных или других тяжелых заболеваний, доктор Колберт накопил огромный практический опыт. В своих книгах он делится с читателями всем, чем овладел сам, и что передали ему другие знающие люди.